ABC理論

何か出来事があったとき
僕らは何かを感じるわけですが・・・

その感じ方は人それぞれだったりします。

例えば、戦争。
ある人はそれを聖戦と呼び戦争を肯定するし
ある人はそれを平和ではないとして否定します。

例えば、音楽
ある人はその音楽を癒されると感じるし
ある人はその音楽を騒音と感じてしまう。

同じ出来事を経験しても
自分自身がもつ信念みたいなものによって
捉え方が異なってしまう。

これが僕なりにとらえたABC理論です。

詳しくABCがそれぞれ何を表しているのかというと・・・
A：Activating event（起こっている出来事）
B：Belief（信念）
C：Consequence（結果）
となります。

例えば、Activating event（起こっている出来事）が・・・
「電車で子どもが騒いでいた」とします。
ここで、B：Belief（信念）が・・・
「電車内では静かにするべきだ」というものだったら、
それを守らない子どもに対して
おそらく、C：Consequence（結果）は
「イライラする」ものになるでしょう。

このC：Consequence（結果）が好ましいものになるには
例えば、B：Belief（信念）が
「子どもは元気が一番だ」として捉えることが重要です。

どうやら、このB：Belief（信念）が
「ねばならない」「すべきだ」的な場合は
好ましいC：Consequence（結果）を得られないことが
多いので注意が必要のようです。

ところで
ABC理論は、ABCDE理論と呼ばれることもあるんですが
それはまた明日。
※ほとんどABC理論とABCDE理論は一緒ですが（汗）

なおこのABCが理論当たり前じゃん！って思う方が多いでしょうが
そこもB：Belief（信念）の捉え方を変えてみれば！？